Wonder X

そうなのよね！
スポドリは死ぬほど汗かいた！やばい！ってときの緊急補給のイメージでいつも飲んでると結構危険⚠️
(実は血糖値がめちゃくちゃあがる)
(体内の養分濃度が上がって喉乾く)

麦茶は熱中症対策にオススメっていうよね！
私は割と年中、出かけるときは麦茶w

そうなんですよね。日本の夏には麦茶！
スポドリ、気を付けます。とあっちも忠告ありがとう！！

すみれさんのおすすめの記事、参考になりました。
運動前に600ミリリットルの水分かー。確かにこれまで水分不足だったかも。
今度試してみますね～。

部活の時は砂糖塩レモン汁と水で甘さ控えめのスポドリを飲むけど砂糖の量がやばいです。部活だと4Lは毎回飲みます。

一生懸命飲んでるつもりだけど、いつも病院で水足りないって言われます笑

とあっちは部活暑いだろうからしっかり塩分とミネラルは補給しないとだね！
砂糖が多いのよスポドリは…
OS1はどうなんだろう？高いけどw

健康補水液OS1前ちょっと飲んだ時しょっぱすぎました。
調べたら中度、重度の熱中症などにいいらしいです。
普通の運動時には飲むべきではないと思います。

今日9時から5時まで練習試合だったけど、6L飲んだと思います。けど、その分、汗や尿などで排出されてるからもっと飲んだ方がいいの？？

やっぱりOS1は緊急用なんだね💦
わお！！暑い中お疲れ様😭
汗や排尿で外に出てるってことはちゃんと飲んだ水が体の中で循環してるってことだから、喉乾いたり、具合悪くなったりしてないなら大丈夫だと思うよ！！
汗も尿も体の中の濃度を保つ働きがあるし、
汗は体温調節もしてるからね。
まじで脱水状態のときは汗でないし、トイレも行きたくならないからw(なんか干からびる感じ)
大事なのは定期的に一定量飲み続けるってことだよ✨