「睡眠障害科（または睡眠科）」という新しい診療科名が、追加される動きが進んでいるって知ってる？😳💤

実は多くの人が睡眠に関する悩みを抱えていて、特に日本人の平均睡眠時間は、経済協力開発機構（OECD）の2021年調査によると7時間22分で、33か国中なんと最短…！💦 加盟国の平均8時間28分と比べると、圧倒的に短いのが現状なんだ。

睡眠って、心身の休養はもちろん、脳と身体の成長にとってもすごく大切なんだって。厚生労働省も、中高生には8〜10時間、睡眠することを奨励しているよ（厚生労働省『健康づくりのための睡眠ガイド2023』より）。🛌✨

でも、学研教育総合研究所の高校生白書（2024年11月調査）を見ると、高校生の平均就寝時間は23時58分、起床時間は6時41分で、約6時間しか睡眠時間を確保できていないのが現状みたい。😔

健康にも成長にも必要な睡眠、あなたは毎日どれくらい寝ていますか？ 💤 

寝る時間を確保するために工夫していることや、こんな方法試しているよ！といったエピソードがあれば、ぜひコメントで教えてほしいな！👇

★皆さんに質問です★ 

あなたは毎日どれくらい寝ていますか？