やましの部屋

夏休みを制する者は、未来を制する！生活習慣を「最強モード」にする方法 もうすぐ待ちに待った夏休みですね！「やったー！やっと部活に集中できる！」「推し活三昧です！」「ゲーム漬けで最高！」なんて思っている人もいるかもしれません。もちろん、夏休みは楽しむのが一番です！でも、ちょっと待ってください。その自由な時間、本当に「最高の自分」を作るために使えていますか？夏休みは、実は「生活習慣を自律させる」絶好のチャンスなんです。学校があるときにはなかなか変えられなかった習慣も、夏休みなら自分のペースで変えられます。そして、この夏身につけた「自律」の力が、皆さんの未来を本当に変えることになります。 なぜ「生活習慣の自律」が大切なのでしょうか？ 「自律」と聞くと、なんだか堅苦しいと感じるかもしれませんね。でも、簡単に言うと「自分で決めて、自分でやりきる力」のことです。これができるようになると、こんな良いことがあります。集中力UP！：「いつまでに、何をやる」がはっきりすると、ダラダラ過ごす時間が減って、やるべきことに集中できる時間が劇的に増えます。タイムパフォーマンス爆上げ！：メリハリがつくので、勉強も遊びも部活も、すべての質が高まります。時間が足りない！と悩むことが減るかもしれません。自信がつきます！：「自分で決めたことをやりきれた！」という経験は、最高の自信になります。これは勉強だけでなく、皆さんの人生のあらゆる場面で役立ちます。ストレスが減ります！：「あれもこれもやらなきゃ…」という漠然とした不安が減って、心にゆとりが生まれます。 夏休み「自律」計画！3つのポイント では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？夏休みを最高の「自律特訓期間」にするための3つのポイントをご紹介します。 1. 「いつもの時間」を固定する！ 夏休みだからといって、毎日寝る時間も起きる時間もバラバラ…だと、体も頭も混乱してしまいます。まずはここを決めましょう。起きる時間： 〇時（学校がある日より少し遅くても大丈夫です。でも、毎日同じ時間に！）寝る時間： 〇時（スマートフォンは寝る1時間前には見ない！というルールも追加するとさらに良いでしょう。）食事の時間： 〇時、〇時、〇時（朝ごはんをしっかり食べるのがとても重要です！）ポイント： 最初から完璧を目指さないでください。「だいたいこの時間」でも大丈夫です。続けることが大切です。 2. 「やることリスト」で「見える化」する！ 頭の中で「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と思っているだけだと、結局やらないのが人間です。朝一番に今日のTo Doリストを作る： 勉強、部活、趣味、遊び…全部書き出してみてください。優先順位をつける： 「これは今日中に絶対にやる！」「これは余裕があったら」と分けてみましょう。時間と量を具体的に書く： 「英語」ではなく「英語の単語帳〇ページまで」「数学の問題集〇番から〇番まで」と書くのがコツです。 3．スマホとの賢い付き合い方  勉強中や集中したい時間は、スマホは視界に入らない場所に置いておくのがおすすめです。通知オフはもちろん、できれば別の部屋に置いておくのがベストです。タイマーアプリを活用して、「この時間はスマホを見ない」と決めるのも効果的ですよ。休憩時間やご褒美の時間にだけ、思いっきりスマホを楽しむなど、メリハリをつけることが大切です。ポイント： 手帳でも、スマートフォンのリマインダーでも、皆さんが一番見やすい、使いやすい方法で大丈夫です！「できた！」にチェックを入れると達成感が得られますよ。 夏休みは、自分と向き合い、未来の自分をデザインできる最高の時間です。 この夏、「生活習慣の自律」を身につけて、夏休み明けに「あれ？君、なんだか変わったね？」と言われる自分になってみませんか？ さあ、今日から皆さんの「最強モード」な夏休みをスタートさせましょう！

夏休み、本気出せばマジ変わる！キミだけの最強学習計画、立て方ガイド！ もうすぐ夏休み！「やったー、部活に遊びに最高！」って思ってる皆さんも、「やばい、勉強どうしよ…」ってちょっと焦ってるキミもいるかもしれませんね。夏休みって、実はめちゃくちゃデカいチャンスなんです。この長い期間をどう使うかで、夏休み明けの成績も、そして志望校合格の可能性も大きく変わるって知ってましたか？でも、「計画立てろって言われても、何からやればいいの？」って思いますよね。大丈夫！今回は、皆さんだけの最強の学習計画を立てるためのヒントを教えちゃいます！ ステップ1：まずは「ゴール」を決めよう！ いきなり「毎日何時間勉強！」とか決めるのはNG。まずは「この夏休みでどうなりたい？」を具体的に想像してみましょう！「苦手な数学の〇〇分野を克服して、定期テストで80点取る！」「英語の単語帳を1冊完璧にして、英検準2級に合格する！」「志望校の過去問を3年分解いて、合格ラインまであと一歩のところまで持っていく！」漠然とした目標じゃなくて、「いつまでに」「何を」「どれくらい」達成したいのか、具体的なゴールを設定することがスタートライン。 ステップ2：逆算で「やるべきこと」を見える化！ ゴールが決まったら、そこから逆算して、今から何をすべきかを洗い出しましょう。例えば、「数学の〇〇分野を克服する」なら…ゴール： 8月末までに〇〇分野の応用問題がスラスラ解けるようになる。逆算1： 8月中旬までには基本問題を完璧にマスターする。逆算2： 7月中には教科書の内容を理解し、例題が解けるようにする。逆算3： 来週はまず、教科書の〇〇ページから〇〇ページまでを読み込み、ワークの問題を解く。こんな風に、大きな目標を細かく砕いていきましょう。小さな目標なら、「これならできるかも！」って思えるはず。 ステップ3：「時間割」を作って、無理なく続ける！ 「1日10時間勉強！」みたいな計画は、よほど気合いが入ってないと続かない。大切なのは、「続けられること」。1日の流れを書き出す： 部活、習い事、遊びの時間もちゃんと書き出そう。「勉強時間」を組み込む： 空いている時間に、無理なく勉強時間を割り振る。「午前中は集中できるから、苦手科目を2時間！」「部活の後は疲れてるから、単語チェックだけ30分！」「寝る前には、その日の復習を15分！」休憩も計画に： 休憩も立派な計画の一部！スマホ休憩、おやつ休憩など、上手に挟むと集中力も持続します。予備日を作る： 「今日はどうしてもやる気が出ない…」って日もあるよね。そんな時のために、週に1日くらいは予備日や調整日を作っておくと、精神的にラク！ポイント： 計画はスマホのアプリでも、手書きのノートでも、みなさんが一番見やすい、使いやすい方法でOK！大事なのは、「見える化」すること。 ステップ4：毎日「チェック」して、どんどん改善！ 計画は立てて終わりじゃダメですね。毎日、「できたこと」と「できなかったこと」をチェックしましょう。「今日は予定通りに進んだ！」→ 素晴らしい！この調子で続けよう。「ここは難しくて、時間がかかったな」→ じゃあ明日は、この単元にもう少し時間を割こう。「予定通りに進まなかった…」→ なぜできなかった？時間が足りなかった？やる気が出なかった？原因を考えて、次の計画に活かそう。PDCAサイクルって言葉があるけど、まさにそれです！計画（Plan）→実行（Do）→評価（Check）→改善（Action）の繰り返しが、皆さんを最強にしてくれます。 夏休みは、未来のキミへの「投資」だ！ 夏休みは、ただの長いお休みじゃない。自分のペースで、本当に力をつけたいことに集中できる、最高の「投資期間」なんです。この夏、少しだけ踏み出して、本気で計画を立ててみましょう。その一歩が、夏休み明けの大きな成長、そして皆さんの未来を切り拓く力になるはずです！Wonder Seedsは、この夏、本気で頑張る皆さんを全力で応援します！ さあ、最強学習計画、今日からスタートです！

さあ、永久保存版「テスト勉強の秘訣」の第３回を書こうと思います！これがテスト勉強の秘訣は一旦完結となります。 前々回の第1回では、テスト勉強を少し分解すると大きく①理解する②暗記するこの2つに分かれることを書きました！数学や英文法は理解が大事だったり、社会や英単語や漢字は暗記が大事だったり。 また、暗記のための重要ツールは①学校のワーク②教科書でしたね！ さあ、本日は「暗記する」ということに対して掘り下げたいと思います！暗記というと・何度も書いたり、何度も読んだりする・ラインマーカーで大事なところに線を引くという勉強をしている人が多い印象があります。 ただし、皆さん（恐ろしいことをいいますよｗ）実はこれらの勉強法は「科学的に」ほとんど効果を発揮しない事が証明され始めています…！ 暗記が苦手な人の勉強法の特徴としてインプットを重要視する傾向が強いな、と感じることが多くあります。 ここで一番重要なことを言っちゃいます！暗記で重要なのはアウトプットの質と回数なんです。 インプットというのは「脳に情報を入れること」ですから授業を受けることも教科書を読むこともインプットになると思います。何度も書くのはどうでしょうか。実はこれもほとんどがインプットに近いです。 え、書くのはアウトプットじゃないの？って思った人！アウトプットの定義は「脳から情報を出すこと」です。ただ書くのは「脳よりも手や目にに覚えさせる」に近いですから、インプットに近いです。 さあ、じゃあ具体的に効果的な暗記法について、具体的な方法を伝えますね！！！　①インプットはほどほどに（授業で1回聞いてるんだから）　②アウトプット＝確認テストと考えればよい　（学校ワークは確認テストがわり）　③深くより浅くを何回も　④どうしても覚えられないは深く　⑤教科書を有効活用　（でも覚えてからでいい）　⑥最終チェックは入念に怠らず 少し補足をするとシンプルに言えば、確認テストを何度もやって思い出す回数を増やせばOKということになります。 ノートまとめや教科書のライン引きに時間を取られている人は絶対試してみて！ これは必ず効果が出ますよ！がんばれ！ また勉強法色々投稿しますね。

さあ、永久保存版「テスト勉強の秘訣」の第2回を書こうと思います！ 前回の第1回では、テスト勉強を少し分解すると大きく①理解する②暗記するこの2つに分かれることを書きました！数学や英文法は理解が大事だったり、社会や英単語や漢字は暗記が大事だったり。 また、暗記のための重要ツールは①学校のワーク②教科書でしたね！ さあ、本日は「理解する」ということに対して掘り下げたいと思います！物事を理解するということはどういうことでしょうか？日本語に直したら「わかる」ということになりますが、実はこれだけではダメなんです！！ 理解するということは「わかる」と「出来る」セットなんです！！！！ 「わかる」は授業中でも「なるほどね」ってなるじゃないですか。でも実際問題解いてみたら「あれ？」ってなる経験ありますよね！これが「わかっているけど、わかっていたつもりで、できない」状況です。 先日やましの娘のみゆ（小4）と公園に行って鉄棒の練習をしました。やましは結構運動が得意で、鉄棒も自信があります。みゆは「連続逆上がりが出来るようになりたい」と言ってたので「教えてあげる」と言って公園にいったんです。多分25年ぶりくらいに連続逆上がりをやってみたんですが「あれ？」できません。みゆに「ぱぱ、できないやん」って冷たい目で見られました笑でも３～４回チャレンジしたらまたできるようになったんです。これもよくある現象。「出来ていたけど、出来なくなっている、でも割とすぐ思い出す」状況です。 つまり「わかる」→「出来る」のサイクルを作る「出来ていても出来なくなることがある」→「思い出す」の作業を行うことこそが「理解する」ということの本質なんですよ！ さあ、じゃあこの本質を理解した上でテスト勉強に置き換えてみましょう。 理解するためには、まず「わかる」こと。これはいわゆるインプット（脳に情報を入れる）です。授業がとっても大切ですね！あと、テスト前は教科書の熟読も有効です。 でもインプットに時間を取りすぎずに、アウトプットに時間をかけましょう！以下は理解するための「学校のワークのやり方」です！　 ①まず一通り解いて答え合わせをする　②直しは解説を読んで理解できるところはする　③間違えた問題をもう一度解いてみる　④それでも間違えた問題を分析する（ミスなのかわからないのか覚えてないのか）　⑤わからないは解決する（質問。学校の先生がベスト）　⑥解決した問題をもう一度解いてみる　⑦最後に一通りもう一度解いてみる この方法で学校のワークを完璧にすれば、理解する分野のテストは攻略できます！是非試してみて。頑張れ！！ テスト勉強の秘訣は次回「暗記する」で完結です！また見てね。

テストシーズンですね！皆さん、テストでしっかりと結果を残す勉強方法は確立できてますか？？ 本日は『基本中の基本だけど、最強の勉強法』を書きたいと思います！（永久保存版ですｗ） 多くの人がテスト勉強の時に・ノートをまとめる・テスト対策の授業を受けるを実施します。でも…これって正しいですか？だって、今までどれだけ授業を受けてきたんですか？ノートも書きましたよね？ 実は『ノートまとめ』『テスト対策授業』は、意味がないとまでは言わないですが無駄が多い勉強って言ってもいいと思います！だって、すでに出来るところもありますよね！これを知って行動するだけで、実は皆さんには大逆転のチャンスがあります！！ さて、みなさん。テストで高得点を取るために、必要な２つの事がわかりますか？ズバリ！①理解すること②暗記することこの２つです。 ①は数学や英文法や理科の応用問題に必要②はすべての科目において必要なスキルです。つまり、①②を意識しながらテスト勉強を進めることで、テストでの成功に近づきます！ ところで皆さん。テスト勉強に必要な最強ツールは何ですか？当然…①学校のワーク②教科書ですよね！テスト勉強の秘訣(その１)はここくらいまでにしておきましょう。次回（今週中に投稿）は上記の具体的なアプローチを書きたいと思っています！ 是非がんばりましょう！

今年もGWがやってきましたね！！新学年のばたばたや緊張で体力的にも精神的にも疲れている人が多いと思います。まずは新学年、1か月お疲れ様！！！ さて、特に休みの日には「勉強をがんばろう！」と思っていてもなかなか取り組めず、気づいたら「もうこんな時間！？」という経験は誰にでもあるのでは…と思います。そんな休みの日をつくらない、やまし流「モチベーションアップ」の技を伝授したいと思います！ ①最初の5分、最初の一問乗り越え作戦脳は、一度活動を始めると慣性の法則が働き、そのまま続けやすくなります。「今日は絶対に〇時間勉強する！」と意気込むのではなく、「とりあえず5分だけテキストを開いてみる」「最初の1問だけ解いてみる」など、本当に小さな目標を設定します。 ②ご褒美セットする作戦「〇〇が終わったら、好きなスイーツを食べる」「〇〇ページまで進んだら、30分だけゲームをする」など、勉強が終わった後のご褒美をあらかじめ決めておきます。 ③場所を変える作戦いつもダラダラしてしまう場所（自分の部屋のベッドやソファなど）から離れて、勉強する場所を変えてみましょう。リビングのテーブル、カフェ、図書館など、少し環境を変えるだけで気分転換になり、集中しやすくなります。 ④タイマー活用作戦長時間ダラダラと勉強するのではなく、「25分勉強したら5分休憩する」というポモドーロテクニックなどを活用して、短い時間で区切りながら進めます。 ⑤誰かと一緒作戦家族や友達と一緒に、同じ時間にそれぞれの勉強をスタートしてみるのも良い方法です。周りの人が頑張っているのを見ると、「自分もやらなきゃ」という気持ちになりやすいです。 いかがでしょうか。是非やってみたらどうかと思います！！ちなみに、勉強でもなんでも「完璧を目指さない心の余裕」が重要です。「少しでも進められたらOK」くらいの気持ちで臨みましょう。完璧主義になりすぎると、ハードルが高くなりすぎて、なかなかスタートできなくなることがあります。 皆さん、GWはボチボチがんばれ！！

皆さん、暗記は得意ですか？・教科書に線を引く・読んで覚える・書いて覚える・何度もくり返すなどなど…たくさん勉強の仕方はありそうですが、実際何が正しいんでしょうね？（ここには優秀な人がたくさん参加しているので、是非みなさんの暗記法もシェアしてくださいね！） ところで「エビングハウスの忘却曲線」って知ってますか？人は習ったことの半分以上を1時間後に忘れる、1日後には4分の3を忘れるらしい…。ショックですねー。 そこで重要なのが「復習」です。 図にあるように「復習」をすると記憶を取り戻す、しかも1回目よりも労力は少なくまた100％に復活します。また、復習後は忘却曲線の傾きも穏やかになってくれる（忘れにくくなる）効果もあるんです。つまり「復習」が重要なのですが、そんなことは知ってますよ！って声が聞こえてきます笑でも「復習」の・タイミング・回数が最も重要なんです！！ここを見つけ出すと暗記は極めた、といっても過言ではありません！ 是非以下のことを考えて、暗記がんばってみてください。ポイントは忘れても大丈夫！『思い出す』という作業が何よりも脳を刺激する脳にとってとっても良い習慣なのです！ だから基本は・繰り返しアウトプット（答える・書き出す）すること・忘れるころに（間をあけて）繰り返すこと これを極めることが出来れば暗記も大丈夫ですね。皆さん、頑張れ！

みなさん、1年間は24時間×365日なので8,760時間あります。8,760時間のうち、学校で授業を受けている時間は何時間ぐらいだと思いますか？ なんと！！中学・高校では1,100時間くらいの時間授業を受けているんです。8分の1ですね…。多いですね…。 でも信じられないのが、これだけ授業を受けていてもまだ、塾や予備校に通ってさらに授業を受けている子が多いですね！！皆さん授業大好きですね～笑 さておき、この1,100時間もの授業を受けて、本当に賢くなっていますか？どっちにしても受けないといけない授業ですよね！ぼーっと受けても、真剣に受けても同じ時間です。それなら、成績アップに直結する授業の受け方が出来れば、実に効率的だと思いませんか？今回は授業の受け方について、みなさんに最高の方法を伝授します！！ 授業中、最も大切なことは何でしょう？ズバリ！「話を理解しながら聞くこと」です！なんとなーく話を聞いていませんか？きれいなノートをとることに必死になっていませんか？何よりも、先生が話している話を聞いて、理解することが最も重要です。ノートを書く＝板書を写すではありません！！写すのは美術の時間にやりましょう笑「理解したことをメモする」「覚えにくいことを繰り返し書いてみる」「テストに出そうなことを書いておく」「試しに問題を解いてみる」これらがノートを書く目的なんですねー。 では、どのように授業を受ければいいのでしょうか。是非、次のことを意識してみてください。①姿勢を正して、先生の目を見て受ける②先生が説明したことに対して「なるほど！」「なぜ？」を頭の中で言いながら受ける③先生が説明したことを自分が説明できるように、授業内で頭の中で確認してみる④ノートは板書をきれいに移すのではなく、出来るだけ理解したことを一気に書く さていかがでしょう？いつも意識していることはありましたか？ちなみに先生はほとんどできてなかったです…。やってればよかったー！！もっとすごくなれたかも…とマジで思う今日この頃です笑 今回書ききれない内容もたくさんある（とくにノートの取り方など）ので、授業の受け方②でまた書きたいと思います。是非是非皆さん、コメントお待ちしていますよー。 やましより